Diese süße Mandelbutter ohne Zucker ist im Handumdrehen selbst gemacht und schmeckt fantastisch zu Pancakes, Waffeln und auf Brot.
Ein erfolgreicher Lerntag geht vorüber und zum Glück steht auch das Wochenende vor der Tür: Keine Vorlesungen, keine Termine, perfekt um mal richtig durchzulernen (Bella kommt natürlich auch nicht zu kurz!).
Damit mein Kopf den ganzen Tag lang genügend Energie hat die gewaltigen Mengen an Informationen zum menschlichen Immunsystem zu verarbeiten, dürfen neben drei Hauptmahlzeiten auch ein paar Snacks zwischendurch nicht fehlen. Und ihr kennt das ja: Süß muss es sein! Bevor ich nun aber jeden Tag eine Tafel Schokolade, irgendwelche überzuckerten Riegel oder sonstige verarbeitete Produkte inhaliere, habe ich vorgesorgt und ein Glas Mandelbutter gemacht.
Mandeln sind reich an Nährstoffen wie ungesättigte Fettsäuren, Calcium und Vitaminen und schmecken einfach nur lecker. Der perfekte Pausensnack! Beim Rösten entfaltet sich zudem ihr nussiger Geschmack, was die Grundlage für diese leckere Mandelbutter gibt. Gesüßt mit Ahornsirup und verfeinert mit Kokosöl entsteht eine himmlische Geschmacksexplosion!
Gebt mir einen Löffel und ich könnte das Glas so leer machen. Aber noch besser gefallen mir diese Kombinationen:
- zu Äpfel, Bananen oder anderen Obstsorten
- in Sojajogurt eingerührt, dazu frische Beeren
- auf einer warmen, gebackenen bzw. gekochten Süßkartoffel
- auf einer Scheibe frisch gebackenem Brot mit Bananenscheiben oder Bananenbrot
- auf einer Schüssel Oatmeal, zu Pancakes, oder Waffeln
Die Möglichkeiten sind unendlich - so werden Snacks zum geschmacklichen Abenteuer! Weg mit der Schokolade, jetzt gibt's etwas Süßes ohne Reue! Lasst es euch "snacken"!
DruckenRezept
Süße Mandelbutter
Beschreibung
Diese süße Mandelbutter ohne Zucker ist im Handumdrehen selbst gemacht und schmeckt fantastisch zu Pancakes, Waffeln und auf Brot.
Zutaten
- 300 g Mandeln
- 1 gute Prise Salz
- 2-3 EL Ahornsirup
- 2-4 EL Kokosöl, fest
- optional: Zimt oder gemahlene Vanille
Anleitung
- Variante 1: Die Mandeln in einer heißen Pfanne auf mittlerer Hitze ein paar Minuten trocken anrösten. Dabei ständig schwenken, damit sie nicht anbrennen.
- Variante 2: Im vorgeheizten Backofen bei 200° etwa 5-10 Minuten rösten.
- Die Mandeln kurz abkühlen lassen und in einer Küchenmaschine bzw. einem Hochleistungsmixer (wie einem Vitamix) verarbeiten, bis eine cremige Masse entsteht. Das kann zwischen 5 und 15 Minuten dauern, je nachdem wie stark euer Mixer ist. Zwischenzeitlich die Masse von der Behälterwand herunter schaben.
- Nun Kokosöl und Ahornsirup (sowie Zimt und/oder Vanille) dazu geben und erneut mixen bis alles cremig ist. Eventuell noch etwas Kokosöl dazugeben, falls die Mandelbutter nicht die gewünschte Konsistenz erreicht.
- Anschließend in einem luftdichten Behälter füllen. Kühl und trocken lagern und innerhalb von ein paar Wochen aufbrauchen (so lange wird sie eh nicht halten 😉
Anmerkungen
- Die Mandelbutter nicht im Kühlschrank lagern, das sie dann fest wird.
Melanie meint
Hallo Natascha,
Das würde natürlich prinzipiell funktionieren, doch das tolle an diesem Rezept ist das Röstaroma der Mandeln. Das fehlt leider bei fertigem Mandelmus.
Liebe Grüße!
Anonym meint
Hallo Melanie,
ich hoffe, Du liest diesen Beitrag noch - ich habe leider derzeit keinen Mixer - könnte man das Ganze evtl. auch mit Mandelmus zubereiten und einfach nur Kokosöl und Ahornsirup etc. untermischen?
Liebe Grüße Natascha
Melanie meint
Selbstgemachte Nussbutter ist einfach super lecker! Falls du planst einen Mixer zu kaufen, würde ich in einen guten investieren. Es muss ja kein Vitamix sein, aber bei Mandelbutter geben günstige Mixer schnell den Geist auf.
LG Melanie
Bloody meint
Die Mandelbutter klingt echt lecker! Das erinnert mich daran, dass ich mir endlich mal einen Mixer zulegen sollte... 😀
Vlg Bloody
Melanie meint
Es gibt auch "Smoothiemaker" die Mandeln cremig bekommen, das liegt dann an der Leistung deines Gerätes. Aber Achtung, ich habe schon von vielen gehört, dass ihr Smoothiemaker beim Versuch Mandelmus bzw- butter zu machen den Geist aufgegeben hat. Es hilft manchmal mehr Öl zu nehmen, so dass die Mandeln auch einfacher das Öl abgeben und zu Mus werden.
Braunes Mandelmus hat leider nicht dieses tolle Röstaroma. Du könntest dennoch Mandelmus mit etwas Kokosöl und Ahornsirup vermengen und eine Prise Salz dazu geben. Ist nicht genau dasselbe wie die Mandelbutter hier, aber vielleicht eine gute Alternative.
Liebe Grüße
Melanie
Melanie meint
Das ist doch schön 🙂
Ganz liebe Grüße!
Silke meint
Hallo Melli,
natürlich überraschst Du mich nur im allerbesten Sinne... auf die Idee der Mandelbutter wäre ich ohne Dich nie gekommen 🙂
Dir noch eine schöne Rest-Woche!
Liebe Grüße
Silke
Phine meint
Das sieht so lecker aus! Die Fotos sind auch wunderschön. Leider habe ich keinen starken Mixer, nur so einen Smoothiemaker (damit wird es wahrscheinlich nicht klappen?). 🙁 Sehr schade, muss dann wohl auf gekauftes Mandelmus zurückgreifen.
lg und viel Erfolg bei deinem Lernmarathon!
Melanie meint
Hallo Silke,
ich überrasche dich? Ich hoffe doch nur im positiven Sinne 😉
Ein schönes Wochenende wünsche ich dir!
LG Melanie
Silke meint
Hallo Melli,
Du überraschst mich immer wieder 🙂
Danke für das Rezept.
Liebe Grüße
Silke