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Vegane, glutenfreie Enchiladas mit Avocadocreme #vegan#gesund#tortillas#enchilada

Vegane Enchiladas mit Avocadocreme


  • Total Time: 65 minutes
  • Yield: 4 Portionen 1x

Description

Diese veganen Enchiladas mit Avocadocreme sind frei von Gluten und Öl, protzen aber dafür mit viel Würze und Geschmack. Serviert sie euren Freunden oder eurer Familie und keiner wird euch glauben, wie gesund diese Enchiladas sind.


Ingredients

Scale
  • 1 Rezept Linsen-Tortillas

Enchilada Sauce

  • 2 EL (Dinkel-)Mehl**
  • 2 TL Chilipulver
  • 1/2 TL Zwiebelpulver
  • 1 TL Knoblauch, granuliert
  • 1 TL Kreuzkümmel, gemahlen
  • 1/4 TL Cayenne
  • 1/41/2 TL Salz
  • schwarzer Pfeffer
  • 250 ml passierte Tomaten
  • 125 ml Gemüsebrühe
  • 12 EL Ahornsirup
  • 1 TL Apfelessig

Füllung

  • 1 Dose schwarze Bohnen (ersatzweise Kidneybohnen)
  • 1 große rote Paprika
  • 1 rote Zwiebel
  • 2 Handvoll Blattspinat
  • 100 g Brokkoli-Röschen
  • 1/2 TL Salz
  • 1/2 TL Kreuzkümmel, gemahlen
  • schwarzer Pfeffer

Avocadocreme

  • 65 g Cashewkerne
  • 1/2 reife Avocado
  • 1/2 Zitrone, gepresst
  • 1/4 TL Knoblauch, granuliert
  • Salz und Pfeffer

Instructions

  1. Die Linsen-Tortillas nach Rezept zubereiten (Bedenke die Einweichzeit!)
  2. Die Cashews für die Avocadocreme in heißem Wasser einweichen.

Enchilada Sauce

  1. Die Gewürze in eine kleine Schüssel vermengen. Einen kleinen Topf auf dem Herd erhitzen. Das Mehl darin 1-1 1/2 Minuten toasten, dabei ab und zu umrühren. Nun die Gewürzmischung hinzufügen und für weitere 20-30 Sekunden toasten.
  2. Anschließend die passierten Tomaten und die Brühe in den Topf geben und verrühren. Mit Ahornsirup und Apfelessig verfeinern und für ca. 5 Minuten auf niedriger Stufe köcheln lassen. Zur Seite stellen.

Füllung

  1. Die Paprika in Streifen und die Zwiebel in dünne Scheiben schneiden. Die Brokkoli-Röschen in kleinere Stücke schneiden. Den Spinat waschen.
  2. Etwas Wasser (oder Öl) in einer Pfanne erhitzen und das Gemüse bis auf den Spinat darin andünsten. Mit Kümmel, Salz und Pfeffer würzen und 6-8 Minuten kochen. Den Spinat, die abgetropften Bohnen und 60 ml von der Enchilada Sauce einrühren. Vom Herd nehmen.
  3. Den Backofen auf 175 °C vorheizen.
  4. Ca. 150 ml der Enchilada Sauce in eine große Auflaufform geben und verteilen. Die Tortillas mit der Füllung füllen, vorsichtig aufrollen, und in die Auflaufform legen. Den Rest der Sauce auf den aufgerollten Tortillas verteilen.
  5. Im Ofen für ca. 20-25 Minuten backen.

Avocadocreme

  1. Die eingeweichten Cashews abtropfen lassen. Mit 125 ml gefiltertem Wasser und den restlichen Zutaten glatt pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  2. Die fertig gebackenen Enchiladas mit der Avocadocreme servieren. Schmeckt am besten frisch aus dem Ofen.

Notes

*Das Rezept für die Linsen-Tortillas (8 Stück) findet ihr hier. Alternativ könnt ihr auch Weizentortillas verwenden.

*Für eine glutenfreie Variante, verwendet glutenfreies Mehl (z.B. Reismehl).

  • Prep Time: 15 minutes
  • Cook Time: 50 minutes
  • Category: Abendessen, Hauptgericht
  • Cuisine: mexikanisch
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