Description
Diese vegane Gemüse-Lasagne beweist, dass eine richtig gute Lasagne auch ganz ohne Fleisch und Käse-Ersatzprodukte gelingt. Blumenkohl, Mandeln und eine cremige Cashew-Sauce sorgen für jede Menge Geschmack und machen das Ofengericht herrlich aromatisch, sättigend und unwiderstehlich lecker.
Ingredients
Skalieren
Vegane Gemüse Bolognese
- 100 g Mandeln
- 20 g getrocknete Tomaten
- ca. 500 g Blumenkohl (1 mittelgroßer Kopf)
- 1 Zwiebel
- 3 Knoblauchzehen
- 2 Karotten
- 2 Dosen gehackte Tomaten (je 400 g)
- 250 g passierte Tomaten
- 1 TL Oregano, getrocknet
- 2 TL Basilikum, getrocknet
- 1 TL Paprika edelsüß
- 1 TL Salz
- 1/2 TL schwarzer Pfeffer
Cashewcreme
- 100 g Cashewkerne
- 2 EL Hefeflocken
- 2-3 TL Zitronensaft
- 125 ml Wasser
- Salz, Pfeffer zum Abschmecken
- ca. 9 Vollkorn-Lasagneplatten (bei Bedarf glutenfrei, z.B. aus Linsen)
Instructions
Vorbereitung
- Die Cashewkerne mit heißem Wasser bedecken und 5 Minuten einweichen lassen.
- Zwiebel, Knoblauch und Karotten fein hacken.
- Mandeln und getrocknete Tomaten zusammen in einer Küchenmaschine fein hacken. In eine große Schüssel geben.
- Den Blumenkohl ebenfalls zerkleinern, bis eine reisähnliche Konsistenz entsteht. Zu der Mandelmischung geben und gut vermengen.
Für die Cashewcreme
- Die eingeweichten Cashews abgießen und zusammen mit Hefeflocken, Zitronensaft, Wasser und den Gewürzen zu einer cremigen Sauce pürieren.
Für die Bolognese
- Zwiebel, Knoblauch und Karotten in einer großen Pfanne mit etwas Wasser (oder Öl) anbraten, bis die Zwiebeln glasig sind.
- Die Blumenkohl-Mandel-Mischung hinzufügen und 4–5 Minuten mitbraten.
- Kräuter, Gewürze sowie die gehackten und passierten Tomaten unterrühren. Alles gut vermengen und mit Deckel etwa 10 Minuten köcheln lassen. Zwischendurch umrühren.
- Mit Salz, Pfeffer sowie nach Belieben weiteren Kräutern abschmecken.
Lasagne schichten
- Den Ofen auf 175 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
- Den Boden einer großen Auflaufform mit einer dünnen Schicht Bolognese Sauce bedecken. Darauf Nudelplatten, anschließend wieder Bolognese und etwas Cashewcreme verteilen.
- Diesen Vorgang wiederholen, bis alle Zutaten aufgebraucht sind.
- Die Lasagne 30–35 Minuten backen.
- Vor dem Anschneiden 5–10 Minuten ruhen lassen.
Nutrition
- Serving Size: 1 von 4 Portionen
- Calories: 600 kcal
- Sugar: 20 g
- Fat: 24,7 g
- Saturated Fat: 3,1 g
- Unsaturated Fat: 18,3 g
- Carbohydrates: 66,3 g
- Fiber: 14,7 g
- Protein: 25,4 g