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Vegane Lasagne #sojafrei #lasagne

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5 from 1 review

Vegane Lasagne mit Blumenkohl-Bolognese & Cashewcreme

Recipe by Melanie@Veggiejam

Diese vegane Gemüse-Lasagne beweist, dass eine richtig gute Lasagne auch ganz ohne Fleisch und Käse-Ersatzprodukte gelingt. Blumenkohl, Mandeln und eine cremige Cashew-Sauce sorgen für jede Menge Geschmack und machen das Ofengericht herrlich aromatisch, sättigend und unwiderstehlich lecker.


  • Total Time60-65 Minuten
  • Yield4-6 Portionen 1x

Ingredients

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Vegane Gemüse Bolognese

  • 100 g Mandeln
  • 20 g getrocknete Tomaten
  • ca. 500 g Blumenkohl (1 mittelgroßer Kopf)
  • 1 Zwiebel
  • 3 Knoblauchzehen
  • 2 Karotten
  • 2 Dosen gehackte Tomaten (je 400 g)
  • 250 g passierte Tomaten
  • 1 TL Oregano, getrocknet
  • 2 TL Basilikum, getrocknet
  • 1 TL Paprika edelsüß
  • 1 TL Salz
  • 1/2 TL schwarzer Pfeffer

Cashewcreme

  • 100 g Cashewkerne
  • 2 EL Hefeflocken
  • 2-3 TL Zitronensaft
  • 125 ml Wasser
  • Salz, Pfeffer zum Abschmecken
  • ca. 9 Vollkorn-Lasagneplatten (bei Bedarf glutenfrei, z.B. aus Linsen)

Instructions

Vorbereitung

  1. Die Cashewkerne mit heißem Wasser bedecken und 5 Minuten einweichen lassen.
  2. Zwiebel, Knoblauch und Karotten fein hacken.
  3. Mandeln und getrocknete Tomaten zusammen in einer Küchenmaschine fein hacken. In eine große Schüssel geben.
  4. Den Blumenkohl ebenfalls zerkleinern, bis eine reisähnliche Konsistenz entsteht. Zu der Mandelmischung geben und gut vermengen.

Für die Cashewcreme

  1. Die eingeweichten Cashews abgießen und zusammen mit Hefeflocken, Zitronensaft, Wasser und den Gewürzen zu einer cremigen Sauce pürieren.

Für die Bolognese

  1. Zwiebel, Knoblauch und Karotten in einer großen Pfanne mit etwas Wasser (oder Öl) anbraten, bis die Zwiebeln glasig sind.
  2. Die Blumenkohl-Mandel-Mischung hinzufügen und 4–5 Minuten mitbraten.
  3. Kräuter, Gewürze sowie die gehackten und passierten Tomaten unterrühren. Alles gut vermengen und mit Deckel etwa 10 Minuten köcheln lassen. Zwischendurch umrühren.
  4. Mit Salz, Pfeffer sowie nach Belieben weiteren Kräutern abschmecken.

Lasagne schichten

  1. Den Ofen auf 175 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
  2. Den Boden einer großen Auflaufform mit einer dünnen Schicht Bolognese Sauce bedecken. Darauf Nudelplatten, anschließend wieder Bolognese und etwas Cashewcreme verteilen.
  3. Diesen Vorgang wiederholen, bis alle Zutaten aufgebraucht sind.
  4. Die Lasagne 30–35 Minuten backen.
  5. Vor dem Anschneiden 5–10 Minuten ruhen lassen.
  • Prep Time: 15 Minuten
  • Cook Time: 45-50 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 1 von 4 Portionen
  • Calories: 600 kcal
  • Sugar: 20 g
  • Fat: 24,7 g
  • Saturated Fat: 3,1 g
  • Unsaturated Fat: 18,3 g
  • Carbohydrates: 66,3 g
  • Fiber: 14,7 g
  • Protein: 25,4 g