Schoko-Frosty Smoothie
Fruchtig, schokoladig, gesund - dieser leckere Schoko-Frosty-Smoothie mit gefrorener Wassermelone ist die perfekte Erfrischung für den Sommer.
- Total Time5 Minuten
- Yield1-2 Portionen 1x
Ingredients
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- 1 große reife gefrorene Banane, in Stücken
- 130 g gefrorene Wassermelone, in Stücken
- 250 ml Planzendrink, ungesüßt
- 2 EL Kakaopulver, ungesüßt
- 1 TL Chiasamen
- 1/4 TL Vanille, gemahlen (optional)
Instructions
- Den Pflanzendrink mit dem Kakaopulver, den Chiasamen und der Vanille in einen Mixer geben und kurz durchmixen. Dann die gefrorenen Bananen- und Wassermelonenstücke dazugeben und pürieren bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
- Sofort genießen!
Notes
- Anstelle von oder zusätzlich zum Kakaopulver könnt ihr ein veganes Proteinpulver dazugeben, z.B. nach dem Sport. Hier eignet sich am besten die Geschmacksrichtung Vanille oder Schokolade.
- Um euren Smoothie noch ein wenig nährstoffreicher zu machen, gebt 1 TL Maca, Matcha oder Spirulina Pulver dazu. Auch grünes Blattgemüse wie Spinat oder Grünkohl sind eine klasse Ergänzung!
- Chiasamen könnt ihr auch durch Leinsamen oder Hanfsamen ersetzen, oder komplett weglassen. Sie sind jedoch eine tolle Omega-3 Quelle!
- Wenn eure Wassermelone nicht sonderlich süß ist, empfehle ich einen süßen (nicht gesüßten!) Pflanzendrink für das Rezept zu verwenden, wie Haferdrink oder Reisdrink.
- Prep Time: 5 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion (gesamtes Rezept)
- Calories: 295 kcal
- Sugar: 25,5 g
- Fat: 9,4 g
- Saturated Fat: 1,9 g
- Unsaturated Fat: 7,2 g
- Carbohydrates: 40 g
- Fiber: 14,4 g
- Protein: 11,2 g
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